ダイエット– category –

こんにちは 名古屋市瑞穂区でパーソナルジムを個人で営んでおります POLパーソナルジム　堤です 男性の皆様こんなお悩みないですか？ 「運動しても体重が落ちない」「食事を気をつけているのに、お腹だけ戻らない」 40代の男性には、このような悩みを持つ...

「マッサージを受けてもすぐ戻る」「湿布を貼っても変わらない」「ストレッチしているのに改善しない」 実はその肩こり、“肩だけ”が原因ではないかもしれません。 原因① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩） デスクワークやスマホ時間が増えると、頭が前に出る姿勢...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です こんなお悩みありませんか？ 「食事を減らしているのに体重が落ちない」「運動も始めたのに変化がない」 この時期、こういったご相談が増えてきます。 実は、痩せない原因は“努力不足”ではありません。多くの...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です こんなお悩みないですか？ 「食べたいけど太りたくない」「我慢ばかりのダイエットは続かない」 実は、体型をキープしている方ほど“食べ方”を工夫しています。今回は、無理な制限をせずに体型を維持するための...

40代女性こそ【冬ダイエット】が最も効率的です 寒さで代謝が落ちると思われがちですが、体温維持のために実は脂肪が燃えやすい季節 にもかかわらず太りやすいのは、 ・運動量の低下 ・炭水化物・甘いものへの欲求アップ ・夜食/間食の増加 が重なるからで...

こんにちは　POLパーソナルジム代表　堤です 今回は 『年末までに少しでもスッキリした印象になりたい』 『忘年会や旅行までに、お腹周りや二の腕を引き締めたい』 そんな方に向けたブログになります 40代女性にとって、無理なダイエットやハードな運動は...

こんにちは、名古屋市瑞穂区・新瑞橋のPOLパーソナルジムです 『毎年冬になると体重が増えて、春まで戻らない…』 そんなお悩みを抱えている40代女性の方、実は多いんです。 でも、冬太りは11月からの過ごし方で9割決まることをご存知ですか？ 今回は、忘年...

こんにちは　POLパーソナルジムの堤です こんなお悩みありませんか？ 『年々痩せにくくなってきた…』『若い頃と同じ生活をしているのになぜか体重が落ちない…』 実はそれ40代特に女性にとって、痩せにくくなることは自然なこと 原因を知り、正しい対策をと...

こんにちは 名古屋市瑞穂区・新瑞橋にあるPOLパーソナルジム　代表　堤です 40代になると『若い頃より痩せにくくなった』『ウエストまわりのお肉が落ちない』と感じる方がとても多いです さらに『運動を始めても続けられるかな…』『私なんかにできるのかな...

こんにちは 名古屋市瑞穂区・新瑞橋(あらたまばし)駅近くのPOLパーソナルジム　代表　堤です いきなりですがこんな悩みないですか？ 『運動しなきゃとは思っているけど、今さら始めても遅いかな…』 『ジムって、若くてスタイルのいい人ばかりで通いづらい…...