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こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です　女性のお悩みでよく聞くのが 『お尻と太ももの境目がなくなってきた気がする…』 『鏡で後ろ姿を見るのがちょっとイヤになってきた…』 そんなお悩みを感じていませんか？40代になると筋肉量が少しづつ減って...

こんにちはPOLパーソナルジム代表　堤　海斗です ヒップアップをしたい方は結論を先にお伝えすると適切なフォームでお尻・下半身を鍛えることです 今回はその方法をご紹介します。 ヒップアップに必要な筋肉は？ 下半身だけでこれだけの筋肉があります。そ...