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こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 「ダイエット中はご飯を控えたほうがいい」と思われがちですが、無理な食事制限は続きにくく、体調やパフォーマンスにも影響しやすいものです。今回は、私がダイエット中におすすめしたい食材を3つご紹介しま...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 夏の終わり、ふと鏡を見たときに気になりやすいのが二の腕薄手の長袖や秋服へ移行する9月は、無理なく引き締め習慣を始めるのにぴったりのタイミングです 今回は、自宅でも取り組みやすい二の腕トレーニング...

いつもご利用いただき、ありがとうございます。9月の営業カレンダーをお知らせいたします。 ご来店・ご予約をご検討中のお客様は、下記カレンダーをご確認ください。土日や祝日は混み合いやすいため、早めのご予約がおすすめです。 なお、営業時間外や休業...

こんにちは、POLパーソナルジム　堤です 暑い日が続く夏は、食欲が落ちたり、冷たい食べ物や飲み物が増えたりして、知らないうちに栄養バランスが偏ってしまうことがあります。 「暑くて食欲がない」「そうめんや冷たい麺類だけで済ませてしまう」「夏にな...

こんにちは、POLパーソナルジム　代表　堤です 「今年こそダイエットを成功させたい！」「何から始めればいいかわからない…」 そんな方は、まず毎日の生活に取り入れやすい習慣から始めてみましょう。ダイエットは特別なことをするよりも、続けられること...

ダイエット中は「運動」と「食事」どちらが大切？ こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 7月は、多くのお客様からこのようなご相談をいただきました。 「ダイエットをするなら、運動と食事はどちらを頑張ればいいですか？」 結論からお伝えすると、...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 暑い日が続くと、冷たいアイスが食べたくなりますよね。 「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」と思う方も多いですが、無理な我慢はストレスにつながり、反動で食べ過ぎてしまうこともあります。 大切なのは、食べな...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 気温が高くなる季節に注意したいのが熱中症です。熱中症は屋外だけでなく、室内や運動中にも起こる可能性があります。 特に40代以降は、若い頃と比べて暑さや喉の渇きを感じにくくなったり、体調の変化に気づ...

こんにちは！POLパーソナルジムです。 7月の営業カレンダーを更新いたしました。 暑い日が続くこの時期は、体力が落ちやすく、運動不足になりやすい季節です。無理のないペースで身体を動かし、健康的な習慣を続けていきましょう。 土日の午前中や平日夜の...

こんにちは POL パーソナルジム　堤です デスクワークやスマートフォンの利用が増え、「気づけば何時間も座りっぱなし」という方も多いのではないでしょうか。 実は近年、運動不足だけでなく長時間座り続けること自体が健康リスクを高めることが分かってき...