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こんにちはPOLパーソナルジム代表　堤　海斗です ヒップアップをしたい方は結論を先にお伝えすると適切なフォームでお尻・下半身を鍛えることです 今回はその方法をご紹介します。 ヒップアップに必要な筋肉は？ 下半身だけでこれだけの筋肉があります。そ...

初めまして名古屋市瑞穂区新瑞橋でパーソナルトレーナーとして活動している POLパーソナルジム　代表　堤海斗です このブログではダイエットのプロが教えるよくある失敗例をもとに解決策をお伝えしていきます ①適切な目標設定 ダイエットを決心したらまず...