新瑞橋– tag –

こんにちは 名古屋市瑞穂区にあるPOLパーソナルジム　代表　堤です 毎日暑い日が続きますね 『ついアイスが食べたくなるけど、ダイエット中だからガマン…』そんな声をよくいただきます でも　アイス=太るではありません！ 選び方さえ間違えなければ、ダイ...

こんにちは 名古屋市瑞穂区・新瑞橋駅すぐのPOLパーソナルジムの堤です 今回は、40代からでも始められる『お腹痩せの筋トレ方法』についてご紹介します！ お腹だけ痩せたい…は、ちょっと難しい？ 結論からお伝えすると　”難しいです” なぜか？ 実は『お腹...

こんにちは 名古屋市瑞穂区・新瑞橋(あらたまばし)駅近くのPOLパーソナルジム　代表　堤です いきなりですがこんな悩みないですか？ 『運動しなきゃとは思っているけど、今さら始めても遅いかな…』 『ジムって、若くてスタイルのいい人ばかりで通いづらい…...

こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です　女性のお悩みでよく聞くのが 『お尻と太ももの境目がなくなってきた気がする…』 『鏡で後ろ姿を見るのがちょっとイヤになってきた…』 そんなお悩みを感じていませんか？40代になると筋肉量が少しづつ減って...

こんにちは　 POLパーソナルジム　代表　堤　海斗です 「最近、お腹まわりが気になってきた…」「ダイエットしてもお腹だけ凹まない」そんな悩み、ありませんか？実は“ぽっこりお腹”の原因は、脂肪だけでなく、姿勢の悪さや筋力の低下も関係しています。今...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤　海斗です ダイエットを始めるとき、多くの人が迷うのが、『筋トレ』と『有酸素運動』のどちらを優先すべきか、という問題 脂肪を燃やしたいならジョギング？引き締まった身体を作りたいなら筋トレ？ 実は、どちら...

こんにちはPOLパーソナルジム代表　堤　海斗です ヒップアップをしたい方は結論を先にお伝えすると適切なフォームでお尻・下半身を鍛えることです 今回はその方法をご紹介します。 ヒップアップに必要な筋肉は？ 下半身だけでこれだけの筋肉があります。そ...

初めまして名古屋市瑞穂区新瑞橋でパーソナルトレーナーとして活動している POLパーソナルジム　代表　堤海斗です このブログではダイエットのプロが教えるよくある失敗例をもとに解決策をお伝えしていきます ①適切な目標設定 ダイエットを決心したらまず...