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こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です こんなお悩みないですか？ 「食べたいけど太りたくない」「我慢ばかりのダイエットは続かない」 実は、体型をキープしている方ほど“食べ方”を工夫しています。今回は、無理な制限をせずに体型を維持するための...

12月も半ばに入り、「今年はこのまま終わっていいのかな」「年明けからちゃんと整えたい」そう感じている方も多い時期ではないでしょうか 実は、新年の体調や体型は1月からではなく“年末の過ごし方”でほぼ決まります 今回は、年内最後から意識したい無理を...

はじめに：瑞穂区でジム選びに悩む理由 名古屋市 瑞穂区・新瑞橋エリアでパーソナルジムをお探しの皆さま、こんにちは。 POL パーソナルジム　代表　堤です当エリアは大手ジムから個人スタジオまで選択肢が多く、「どこが自分に合っているのか分から...

40代女性こそ【冬ダイエット】が最も効率的です 寒さで代謝が落ちると思われがちですが、体温維持のために実は脂肪が燃えやすい季節 にもかかわらず太りやすいのは、 ・運動量の低下 ・炭水化物・甘いものへの欲求アップ ・夜食/間食の増加 が重なるからで...

こんにちは　POLパーソナルジム代表　堤です 今回は 『年末までに少しでもスッキリした印象になりたい』 『忘年会や旅行までに、お腹周りや二の腕を引き締めたい』 そんな方に向けたブログになります 40代女性にとって、無理なダイエットやハードな運動は...

こんにちは、名古屋市瑞穂区・新瑞橋のPOLパーソナルジムです 『毎年冬になると体重が増えて、春まで戻らない…』 そんなお悩みを抱えている40代女性の方、実は多いんです。 でも、冬太りは11月からの過ごし方で9割決まることをご存知ですか？ 今回は、忘年...

こんにちは。POLパーソナルジム　代表　堤です 今回は『40代女性のお腹周りの脂肪を効率よく落とす運動』をテーマに、忙しい方でも取り入れやすい方法を解説します。 年齢とともに脂肪が落ちにくくなった方、運動習慣がなかった方にもお勧めです なぜ？40...

こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です こんなお悩みありませんか？ 『運動しているのに思うように結果がでない…』そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、何を食べるかと同じくらい『いつ食べるか』が重要になります 今回は、運動初心者でも簡単に...

こんにちは　POLパーソナルジムの堤です こんなお悩みありませんか？ 『年々痩せにくくなってきた…』『若い頃と同じ生活をしているのになぜか体重が落ちない…』 実はそれ40代特に女性にとって、痩せにくくなることは自然なこと 原因を知り、正しい対策をと...

40代になると体力の低下や体型の変化を感じやすくなり、運動を始めたいと思う方も増えます しかし、『どんなを選べばいいの？』『若い人ばかりの中で通うのは不安…』と迷う方も多いのではないでしょうか 特に平日昼間に時間がある40代の方は、落ち着いた環...