2026年6月– date –

こんにちは POL パーソナルジム　堤です 「運動前にはストレッチをした方がいい」そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし実は、「準備運動」と「ストレッチ」は同じように見えて目的が異なります。 違いを理解して行うことで、...

こんにちは！POLパーソナルジム　代表　堤です。 最近、お客様から 「巻き肩が気になるので意識して胸を張っています」「姿勢を良くしようと胸を張るようにしています」 というご相談をいただくことがあります。 確かに胸を張ることで姿勢が良くなったよう...

こんにちは！POLパーソナルジム　堤です。 ダイエットを始めると、 「糖質を抜けば痩せる？」「運動を増やせば大丈夫？」「食事量を減らしているのに体重が落ちない…」 このようなお悩みをよく耳にします。 実は、ダイエットを成功させるためにまず知って...