2026年– date –

こんにちは！POLパーソナルジムの堤です。 11月の営業カレンダーをお知らせします。休業日は毎週水曜日です。ご来店の際は、カレンダーで営業日をご確認ください。 また、11月限定で募集している新規のお客様は、残り1名様となりました。体験や詳細につい...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」「一人で続けられるか不安」——そんな方も多いのではないでしょうか？ ダイエットは、最初からきつい運動や厳しい食事制限をする必要はありません。 大切なのは...

こんにちは！POL（ポル）パーソナルジム　トレーナー　堤です。 「食事に気をつけているのに、なかなか体重が減らない」「運動を始めても、いつの間にかやめてしまう」「頑張っているつもりなのに、思うような結果が出ない」 ダイエットに取り組んでいると...

「ダイエットしたいけど、何から始めればいい？」 こんにちは　POLパーソナルジム　トレーナー堤です 「何度もダイエットに挫折した」「ジムに入会しても続かなかった」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 ダイエットを始めようと思って...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 10月に入り、今年も残り3ヶ月 「来年こそ運動を始めたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？ 実は、年明けから始めるのではなく、10月から少しずつ運動習慣を作っておくことがおすすめです。 今回は、運動...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 10月の営業日が確定したのでお知らせです 10月は、毎週水曜日と 10月19日（月）〜22日（木） をお休みとさせていただきます。 休業日：10月7日（水）、14日（水）、19日（月）〜22日（木）、28日（水） ご来店の際は...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 最近は朝晩の気温差が大きく、夏の疲れも出やすい季節になりましたね 毎日の食事に、旬の食材を取り入れてみませんか？ 今回は、秋においしいきのこ・さつまいも・鮭を使った、手軽なレシピを3つご紹介します。どれ...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です シルバーウィークの連休は、外食やゆっくり過ごす時間が増え、つい運動不足になりやすい時期です そんなときは、短い時間でも体を動かす習慣を取り入れてみましょう。今回は、自宅で手軽に行えるトレーニングを3つご...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です ダイエットがんばってますか？ ダイエット中でも、甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまり、続けにくくなってしまいます。 秋の味覚を上手に取り入れて、量や食べるタイミングを意識しながら楽しみましょう 今回...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 「ダイエット中はご飯を控えたほうがいい」と思われがちですが、無理な食事制限は続きにくく、体調やパフォーマンスにも影響しやすいものです。今回は、私がダイエット中におすすめしたい食材を3つご紹介しま...