2026年– date –

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 気温が高くなる季節に注意したいのが熱中症です。熱中症は屋外だけでなく、室内や運動中にも起こる可能性があります。 特に40代以降は、若い頃と比べて暑さや喉の渇きを感じにくくなったり、体調の変化に気づ...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 最近会員様からも多く伺う声ですが 「夏までに少しでも身体を引き締めたい。」そう考えている方も多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットを成功させるためには、有酸素運動だけでなく、大きな筋肉を鍛え...

こんにちは！POLパーソナルジムです。 7月の営業カレンダーを更新いたしました。 暑い日が続くこの時期は、体力が落ちやすく、運動不足になりやすい季節です。無理のないペースで身体を動かし、健康的な習慣を続けていきましょう。 土日の午前中や平日夜の...

こんにちは POL パーソナルジム　堤です デスクワークやスマートフォンの利用が増え、「気づけば何時間も座りっぱなし」という方も多いのではないでしょうか。 実は近年、運動不足だけでなく長時間座り続けること自体が健康リスクを高めることが分かってき...

こんにちは POL パーソナルジム　堤です 「運動前にはストレッチをした方がいい」そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし実は、「準備運動」と「ストレッチ」は同じように見えて目的が異なります。 違いを理解して行うことで、...

こんにちは！POLパーソナルジム　代表　堤です。 最近、お客様から 「巻き肩が気になるので意識して胸を張っています」「姿勢を良くしようと胸を張るようにしています」 というご相談をいただくことがあります。 確かに胸を張ることで姿勢が良くなったよう...

こんにちは！POLパーソナルジム　堤です。 ダイエットを始めると、 「糖質を抜けば痩せる？」「運動を増やせば大丈夫？」「食事量を減らしているのに体重が落ちない…」 このようなお悩みをよく耳にします。 実は、ダイエットを成功させるためにまず知って...

こんにちは名古屋市瑞穂区新瑞橋の POL パーソナルジム　堤です。 ダイエットを頑張っている40代の方から、よくこんなお悩みをいただきます。 「最初は順調だったのに体重が落ちなくなった…」「食事をかなり気をつけているのに成果が出ない…」「体重が気に...

こんにちは 名古屋市瑞穂区新瑞橋の POLパーソナルジム です。 6月の営業カレンダーをお知らせいたします。 梅雨時期は、気圧や気温の変化によって「身体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じる方が増える季節です。特に40代以降は、運動不足や姿勢の崩れか...

腹筋だけじゃないおすすめ運動3選 こんにちは！POLパーソナルジム 堤です。 5月後半になると、 「最近お腹周りが気になる…」「薄着になる前に少し動きたい」 というご相談が増えてきます。 ですが実は、お腹だけを頑張って動かしても、なかなか変化が出な...