7月によくいただいたご相談

ダイエット中は「運動」と「食事」どちらが大切？

こんにちは

POLパーソナルジム　代表　堤です

7月は、多くのお客様からこのようなご相談をいただきました。

「ダイエットをするなら、運動と食事はどちらを頑張ればいいですか？」

結論からお伝えすると、どちらも大切ですが、まず優先したいのは食事です。

体重を減らすためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要です。どれだけ運動を頑張っても、食べ過ぎてしまうと体重は減りにくくなります。そのため、まずは食事内容を見直すことがダイエット成功への近道です。

しかし、食事だけでは筋肉量が落ちやすく、基礎代謝の低下やリバウンドの原因になることもあります。そこで大切なのが運動です。筋力トレーニングを取り入れることで筋肉を維持し、引き締まった身体を目指しやすくなります。

つまり、**「食事で体重を落とし、運動で理想の身体をつくる」**という考え方がおすすめです。

また、「毎日運動しなければ痩せない」と思う必要はありません。週2〜3回の運動でも、食事と組み合わせることで十分効果が期待できます。大切なのは、無理なく続けられる習慣をつくることです。

POLパーソナルジムでは、「何を食べればいいかわからない」「運動が続かない」「自己流では結果が出ない」といったお悩みに合わせて、一人ひとりに最適な運動と食事をご提案しています。

現在、平日12:00〜15:00限定で体験トレーニングを受付中です。

「今年こそ健康的に痩せたい」「運動習慣を身につけたい」「一人では続けられるか不安」という方は、この機会にぜひ一度POLパーソナルジムへお越しください。

一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせたプログラムをご提案し、健康的な身体づくりをサポートいたします。まずは下記公式ラインからお気軽にお問い合わせください。