筋トレ– tag –

こんにちは POL パーソナルジム　堤です 「運動前にはストレッチをした方がいい」そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし実は、「準備運動」と「ストレッチ」は同じように見えて目的が異なります。 違いを理解して行うことで、...

こんにちは！POLパーソナルジム　代表　堤です。 最近、お客様から 「巻き肩が気になるので意識して胸を張っています」「姿勢を良くしようと胸を張るようにしています」 というご相談をいただくことがあります。 確かに胸を張ることで姿勢が良くなったよう...

こんにちは！POLパーソナルジム　堤です。 ダイエットを始めると、 「糖質を抜けば痩せる？」「運動を増やせば大丈夫？」「食事量を減らしているのに体重が落ちない…」 このようなお悩みをよく耳にします。 実は、ダイエットを成功させるためにまず知って...

こんにちは名古屋市瑞穂区新瑞橋の POL パーソナルジム　堤です。 ダイエットを頑張っている40代の方から、よくこんなお悩みをいただきます。 「最初は順調だったのに体重が落ちなくなった…」「食事をかなり気をつけているのに成果が出ない…」「体重が気に...

こんにちは 名古屋市瑞穂区新瑞橋の POLパーソナルジム です。 6月の営業カレンダーをお知らせいたします。 梅雨時期は、気圧や気温の変化によって「身体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じる方が増える季節です。特に40代以降は、運動不足や姿勢の崩れか...

腹筋だけじゃないおすすめ運動3選 こんにちは！POLパーソナルジム 堤です。 5月後半になると、 「最近お腹周りが気になる…」「薄着になる前に少し動きたい」 というご相談が増えてきます。 ですが実は、お腹だけを頑張って動かしても、なかなか変化が出な...

こんにちは！POLパーソナルジム トレーナー堤です。 ダイエットを始めると、 「体重が減らない…」「体脂肪率が気になる…」 と数字ばかり気になってしまう方も多いです。 ですが実は、“何を基準にするか” でダイエットの考え方はかなり変わります。 ① 体重...

こんにちは名古屋市瑞穂区のPOLパーソナルジム　代表　堤です ゴールデンウィーク明けは「体重が増えた」「体が重い」と感じる方が非常に多い時期です。 実際、このタイミングでダイエットを再スタートされる方も増えています。 今回は、40代・運動初心者...

こんにちは瑞穂区のPOLパーソナルジム　堤です。 5月の営業スケジュールをお知らせいたします。 ゴールデンウィークもあり生活リズムが崩れやすい時期ですが、このタイミングで運動習慣を整えることで、体調管理やダイエットにもつながります ■ 定休日毎週...

4月は生活リズムが変わるタイミングで、「ダイエットを始めたい」と考える方が非常に増える時期です。 ただ実際は、・何から始めればいいかわからない・最初だけ頑張って続かない・体重が減らずにやめてしまう こういったケースが多いのも事実です。 そこ...