食事– category –

こんにちは！POL（ポル）パーソナルジム　トレーナー　堤です。 「食事に気をつけているのに、なかなか体重が減らない」「運動を始めても、いつの間にかやめてしまう」「頑張っているつもりなのに、思うような結果が出ない」 ダイエットに取り組んでいると...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 10月の営業日が確定したのでお知らせです 10月は、毎週水曜日と 10月19日（月）〜22日（木） をお休みとさせていただきます。 休業日：10月7日（水）、14日（水）、19日（月）〜22日（木）、28日（水） ご来店の際は...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 最近は朝晩の気温差が大きく、夏の疲れも出やすい季節になりましたね 毎日の食事に、旬の食材を取り入れてみませんか？ 今回は、秋においしいきのこ・さつまいも・鮭を使った、手軽なレシピを3つご紹介します。どれ...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です シルバーウィークの連休は、外食やゆっくり過ごす時間が増え、つい運動不足になりやすい時期です そんなときは、短い時間でも体を動かす習慣を取り入れてみましょう。今回は、自宅で手軽に行えるトレーニングを3つご...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です ダイエットがんばってますか？ ダイエット中でも、甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまり、続けにくくなってしまいます。 秋の味覚を上手に取り入れて、量や食べるタイミングを意識しながら楽しみましょう 今回...

こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です 8月16日、SFFという大会に出場してきました。カテゴリーは「メンズワンシェイプ」フィジーク競技に挑戦しました。 大会に向けて、約4ヶ月間の減量に取り組みました。 思い通りに体重や見た目が変化しない時期...

ダイエット中は「運動」と「食事」どちらが大切？ こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 7月は、多くのお客様からこのようなご相談をいただきました。 「ダイエットをするなら、運動と食事はどちらを頑張ればいいですか？」 結論からお伝えすると、...

12月も半ばに入り、「今年はこのまま終わっていいのかな」「年明けからちゃんと整えたい」そう感じている方も多い時期ではないでしょうか 実は、新年の体調や体型は1月からではなく“年末の過ごし方”でほぼ決まります 今回は、年内最後から意識したい無理を...

こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です こんなお悩みありませんか？ 『運動しているのに思うように結果がでない…』そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、何を食べるかと同じくらい『いつ食べるか』が重要になります 今回は、運動初心者でも簡単に...

こんにちは 名古屋市瑞穂区・新瑞橋のPOL（ぽる）パーソナルジム　代表　堤です 現在通って頂いてるお客様から 40代になってから 『以前よりも体重が落ちづらい』 『ちょっとしたことで疲れやすい』 『肩こり、腰痛など体の不調がきになる』 といったお声...