骨盤– tag –

こんにちは POLパーソナルジム　堤です ダイエットがんばってますか？ ダイエット中でも、甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまり、続けにくくなってしまいます。 秋の味覚を上手に取り入れて、量や食べるタイミングを意識しながら楽しみましょう 今回...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 「ダイエット中はご飯を控えたほうがいい」と思われがちですが、無理な食事制限は続きにくく、体調やパフォーマンスにも影響しやすいものです。今回は、私がダイエット中におすすめしたい食材を3つご紹介しま...

いつもご利用いただき、ありがとうございます。9月の営業カレンダーをお知らせいたします。 ご来店・ご予約をご検討中のお客様は、下記カレンダーをご確認ください。土日や祝日は混み合いやすいため、早めのご予約がおすすめです。 なお、営業時間外や休業...

ダイエット中は「運動」と「食事」どちらが大切？ こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 7月は、多くのお客様からこのようなご相談をいただきました。 「ダイエットをするなら、運動と食事はどちらを頑張ればいいですか？」 結論からお伝えすると、...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 気温が高くなる季節に注意したいのが熱中症です。熱中症は屋外だけでなく、室内や運動中にも起こる可能性があります。 特に40代以降は、若い頃と比べて暑さや喉の渇きを感じにくくなったり、体調の変化に気づ...

こんにちは POL パーソナルジム　堤です デスクワークやスマートフォンの利用が増え、「気づけば何時間も座りっぱなし」という方も多いのではないでしょうか。 実は近年、運動不足だけでなく長時間座り続けること自体が健康リスクを高めることが分かってき...

こんにちは！POLパーソナルジム　代表　堤です。 最近、お客様から 「巻き肩が気になるので意識して胸を張っています」「姿勢を良くしようと胸を張るようにしています」 というご相談をいただくことがあります。 確かに胸を張ることで姿勢が良くなったよう...

こんにちは！POLパーソナルジム　堤です。 ダイエットを始めると、 「糖質を抜けば痩せる？」「運動を増やせば大丈夫？」「食事量を減らしているのに体重が落ちない…」 このようなお悩みをよく耳にします。 実は、ダイエットを成功させるためにまず知って...

こんにちは名古屋市瑞穂区新瑞橋の POL パーソナルジム　堤です。 ダイエットを頑張っている40代の方から、よくこんなお悩みをいただきます。 「最初は順調だったのに体重が落ちなくなった…」「食事をかなり気をつけているのに成果が出ない…」「体重が気に...

こんにちは！POLパーソナルジム トレーナー堤です。 ダイエットを始めると、 「体重が減らない…」「体脂肪率が気になる…」 と数字ばかり気になってしまう方も多いです。 ですが実は、“何を基準にするか” でダイエットの考え方はかなり変わります。 ① 体重...