骨盤– tag –

こんにちは！POLパーソナルジムの堤です。 11月の営業カレンダーをお知らせします。休業日は毎週水曜日です。ご来店の際は、カレンダーで営業日をご確認ください。 また、11月限定で募集している新規のお客様は、残り1名様となりました。体験や詳細につい...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 10月に入り、今年も残り3ヶ月 「来年こそ運動を始めたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？ 実は、年明けから始めるのではなく、10月から少しずつ運動習慣を作っておくことがおすすめです。 今回は、運動...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です シルバーウィークの連休は、外食やゆっくり過ごす時間が増え、つい運動不足になりやすい時期です そんなときは、短い時間でも体を動かす習慣を取り入れてみましょう。今回は、自宅で手軽に行えるトレーニングを3つご...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です ダイエットがんばってますか？ ダイエット中でも、甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまり、続けにくくなってしまいます。 秋の味覚を上手に取り入れて、量や食べるタイミングを意識しながら楽しみましょう 今回...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 「ダイエット中はご飯を控えたほうがいい」と思われがちですが、無理な食事制限は続きにくく、体調やパフォーマンスにも影響しやすいものです。今回は、私がダイエット中におすすめしたい食材を3つご紹介しま...

いつもご利用いただき、ありがとうございます。9月の営業カレンダーをお知らせいたします。 ご来店・ご予約をご検討中のお客様は、下記カレンダーをご確認ください。土日や祝日は混み合いやすいため、早めのご予約がおすすめです。 なお、営業時間外や休業...

ダイエット中は「運動」と「食事」どちらが大切？ こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 7月は、多くのお客様からこのようなご相談をいただきました。 「ダイエットをするなら、運動と食事はどちらを頑張ればいいですか？」 結論からお伝えすると、...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 気温が高くなる季節に注意したいのが熱中症です。熱中症は屋外だけでなく、室内や運動中にも起こる可能性があります。 特に40代以降は、若い頃と比べて暑さや喉の渇きを感じにくくなったり、体調の変化に気づ...

こんにちは POL パーソナルジム　堤です デスクワークやスマートフォンの利用が増え、「気づけば何時間も座りっぱなし」という方も多いのではないでしょうか。 実は近年、運動不足だけでなく長時間座り続けること自体が健康リスクを高めることが分かってき...

こんにちは！POLパーソナルジム　代表　堤です。 最近、お客様から 「巻き肩が気になるので意識して胸を張っています」「姿勢を良くしようと胸を張るようにしています」 というご相談をいただくことがあります。 確かに胸を張ることで姿勢が良くなったよう...