停滞期– category –

こんにちは POLパーソナルジム　堤です シルバーウィークの連休は、外食やゆっくり過ごす時間が増え、つい運動不足になりやすい時期です そんなときは、短い時間でも体を動かす習慣を取り入れてみましょう。今回は、自宅で手軽に行えるトレーニングを3つご...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 「ダイエット中はご飯を控えたほうがいい」と思われがちですが、無理な食事制限は続きにくく、体調やパフォーマンスにも影響しやすいものです。今回は、私がダイエット中におすすめしたい食材を3つご紹介しま...

こんにちは名古屋市瑞穂区新瑞橋の POL パーソナルジム　堤です。 ダイエットを頑張っている40代の方から、よくこんなお悩みをいただきます。 「最初は順調だったのに体重が落ちなくなった…」「食事をかなり気をつけているのに成果が出ない…」「体重が気に...