秋– tag –

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 最近は朝晩の気温差が大きく、夏の疲れも出やすい季節になりましたね 毎日の食事に、旬の食材を取り入れてみませんか？ 今回は、秋においしいきのこ・さつまいも・鮭を使った、手軽なレシピを3つご紹介します。どれ...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 夏の終わり、ふと鏡を見たときに気になりやすいのが二の腕薄手の長袖や秋服へ移行する9月は、無理なく引き締め習慣を始めるのにぴったりのタイミングです 今回は、自宅でも取り組みやすい二の腕トレーニング...