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40代女性こそ【冬ダイエット】が最も効率的です
寒さで代謝が落ちると思われがちですが、体温維持のために実は脂肪が燃えやすい季節
にもかかわらず太りやすいのは、
・運動量の低下
・炭水化物・甘いものへの欲求アップ
・夜食/間食の増加
が重なるからです
つまりーー
やることを絞れば誰でも結果が出やすい季節です
冬ダイエット成功の3原則(最短ルート)
①『食べ始める順番』を変える
まずは”噛めるもの”から
野菜⇒たんぱく質⇒炭水化物
この順番にするだけで血糖値の急上昇を抑制でき、総摂取カロリーが自然に下がります
②筋トレは『お尻・背中』に集中
40代から顕著な変化が出る部位
ここを動かすことで
・代謝UP
・姿勢改善
・ボディラインが最短で変化 に直結します
③週1ペースを継続できる環境
自己流だとフォームが崩れ、『頑張っているのに痩せない』が起きがち
専門家のチェックを受けるだけで、効果が一気に高まります
40代は『正しい方法を最短で知る』が勝ち
・時間がない
・家事や仕事で自分のことが後回し
・気合や我慢が続かない
どれも当然です
だからこそ迷わない仕組みが必要と言えます
”ちゃんと教えてもらう”ことが近道
遠回りせず、成果に直結できます
今年最後のチャンスを最大化しましょう
冬に始めた方は、春にしっかり変わっていきます
来年の自分を、今日作つくる。
「少しでも痩せたい」
「背中・お腹周りをスッキリさせたい」
そんな想いがあれば十分です
一緒に進めば大丈夫です
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「できるだけ最短で成果を出したい」
その想いに真剣にお応えします
体重・体型の変化が出にくくなる時期こそ、正しい方法と継続できる環境が成果を決めます
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