ダイエット– category –

こんにちは POLパーソナルジム　堤です ダイエットがんばってますか？ ダイエット中でも、甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまり、続けにくくなってしまいます。 秋の味覚を上手に取り入れて、量や食べるタイミングを意識しながら楽しみましょう 今回...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 「ダイエット中はご飯を控えたほうがいい」と思われがちですが、無理な食事制限は続きにくく、体調やパフォーマンスにも影響しやすいものです。今回は、私がダイエット中におすすめしたい食材を3つご紹介しま...

こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 夏の終わり、ふと鏡を見たときに気になりやすいのが二の腕薄手の長袖や秋服へ移行する9月は、無理なく引き締め習慣を始めるのにぴったりのタイミングです 今回は、自宅でも取り組みやすい二の腕トレーニング...

いつもご利用いただき、ありがとうございます。9月の営業カレンダーをお知らせいたします。 ご来店・ご予約をご検討中のお客様は、下記カレンダーをご確認ください。土日や祝日は混み合いやすいため、早めのご予約がおすすめです。 なお、営業時間外や休業...

こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です 8月16日、SFFという大会に出場してきました。カテゴリーは「メンズワンシェイプ」フィジーク競技に挑戦しました。 大会に向けて、約4ヶ月間の減量に取り組みました。 思い通りに体重や見た目が変化しない時期...

こんにちは、POLパーソナルジム　堤です 暑い日が続く夏は、食欲が落ちたり、冷たい食べ物や飲み物が増えたりして、知らないうちに栄養バランスが偏ってしまうことがあります。 「暑くて食欲がない」「そうめんや冷たい麺類だけで済ませてしまう」「夏にな...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 暑い日が続くと、冷たいアイスが食べたくなりますよね。 「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」と思う方も多いですが、無理な我慢はストレスにつながり、反動で食べ過ぎてしまうこともあります。 大切なのは、食べな...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です 最近会員様からも多く伺う声ですが 「夏までに少しでも身体を引き締めたい。」そう考えている方も多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットを成功させるためには、有酸素運動だけでなく、大きな筋肉を鍛え...

こんにちは POL パーソナルジム　堤です デスクワークやスマートフォンの利用が増え、「気づけば何時間も座りっぱなし」という方も多いのではないでしょうか。 実は近年、運動不足だけでなく長時間座り続けること自体が健康リスクを高めることが分かってき...

こんにちは！POLパーソナルジム　代表　堤です。 最近、お客様から 「巻き肩が気になるので意識して胸を張っています」「姿勢を良くしようと胸を張るようにしています」 というご相談をいただくことがあります。 確かに胸を張ることで姿勢が良くなったよう...