ダイエット– category –

こんにちは　 POLパーソナルジム　堤です 皆様こんなお悩みはないですか？ 「ダイエットは食事が大事」とよく聞くけど、実際に“食事を整える”とはどういうことなのか分からない方も多いのではないでしょうか？ ・何を食べればいいの？・制限しないといけな...

4月は生活リズムが変わるタイミングで、「ダイエットを始めたい」と考える方が非常に増える時期です。 ただ実際は、・何から始めればいいかわからない・最初だけ頑張って続かない・体重が減らずにやめてしまう こういったケースが多いのも事実です。 そこ...

こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です よくこんな質問を受けます 「プロテインって太るんじゃないの？」初めての方からよくいただくご質問の一つです。 結論から言うと、プロテイン自体が太る原因になることはほとんどありません ではなぜ「太る」...

POLパーソナルジム　堤です 皆様こんな経験ないですか？ ダイエットを始めたけど続かない何度もリバウンドしてしまう こういったご相談はとても多いです。 実は、意志が弱いからではなく「最初のやり方」を間違えているケースがほとんどです。 今回は、初...

こんにちは 名古屋市瑞穂区でパーソナルジムを個人で営んでおります POLパーソナルジム　堤です 男性の皆様こんなお悩みないですか？ 「運動しても体重が落ちない」「食事を気をつけているのに、お腹だけ戻らない」 40代の男性には、このような悩みを持つ...

「マッサージを受けてもすぐ戻る」「湿布を貼っても変わらない」「ストレッチしているのに改善しない」 実はその肩こり、“肩だけ”が原因ではないかもしれません。 原因① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩） デスクワークやスマホ時間が増えると、頭が前に出る姿勢...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です こんなお悩みありませんか？ 「食事を減らしているのに体重が落ちない」「運動も始めたのに変化がない」 この時期、こういったご相談が増えてきます。 実は、痩せない原因は“努力不足”ではありません。多くの...

こんにちは POLパーソナルジム　代表　堤です こんなお悩みないですか？ 「食べたいけど太りたくない」「我慢ばかりのダイエットは続かない」 実は、体型をキープしている方ほど“食べ方”を工夫しています。今回は、無理な制限をせずに体型を維持するための...

40代女性こそ【冬ダイエット】が最も効率的です 寒さで代謝が落ちると思われがちですが、体温維持のために実は脂肪が燃えやすい季節 にもかかわらず太りやすいのは、 ・運動量の低下 ・炭水化物・甘いものへの欲求アップ ・夜食/間食の増加 が重なるからで...

こんにちは　POLパーソナルジム代表　堤です 今回は 『年末までに少しでもスッキリした印象になりたい』 『忘年会や旅行までに、お腹周りや二の腕を引き締めたい』 そんな方に向けたブログになります 40代女性にとって、無理なダイエットやハードな運動は...