ダイエット– category –

こんにちは！POLパーソナルジム　代表　堤です。 最近、お客様から 「巻き肩が気になるので意識して胸を張っています」「姿勢を良くしようと胸を張るようにしています」 というご相談をいただくことがあります。 確かに胸を張ることで姿勢が良くなったよう...

こんにちは！POLパーソナルジム　堤です。 ダイエットを始めると、 「糖質を抜けば痩せる？」「運動を増やせば大丈夫？」「食事量を減らしているのに体重が落ちない…」 このようなお悩みをよく耳にします。 実は、ダイエットを成功させるためにまず知って...

こんにちは名古屋市瑞穂区新瑞橋の POL パーソナルジム　堤です。 ダイエットを頑張っている40代の方から、よくこんなお悩みをいただきます。 「最初は順調だったのに体重が落ちなくなった…」「食事をかなり気をつけているのに成果が出ない…」「体重が気に...

腹筋だけじゃないおすすめ運動3選 こんにちは！POLパーソナルジム 堤です。 5月後半になると、 「最近お腹周りが気になる…」「薄着になる前に少し動きたい」 というご相談が増えてきます。 ですが実は、お腹だけを頑張って動かしても、なかなか変化が出な...

こんにちは！POLパーソナルジム トレーナー堤です。 ダイエットを始めると、 「体重が減らない…」「体脂肪率が気になる…」 と数字ばかり気になってしまう方も多いです。 ですが実は、“何を基準にするか” でダイエットの考え方はかなり変わります。 ① 体重...

こんにちは　 POLパーソナルジム　堤です 皆様こんなお悩みはないですか？ 「ダイエットは食事が大事」とよく聞くけど、実際に“食事を整える”とはどういうことなのか分からない方も多いのではないでしょうか？ ・何を食べればいいの？・制限しないといけな...

4月は生活リズムが変わるタイミングで、「ダイエットを始めたい」と考える方が非常に増える時期です。 ただ実際は、・何から始めればいいかわからない・最初だけ頑張って続かない・体重が減らずにやめてしまう こういったケースが多いのも事実です。 そこ...

こんにちは　POLパーソナルジム　代表　堤です よくこんな質問を受けます 「プロテインって太るんじゃないの？」初めての方からよくいただくご質問の一つです。 結論から言うと、プロテイン自体が太る原因になることはほとんどありません ではなぜ「太る」...

POLパーソナルジム　堤です 皆様こんな経験ないですか？ ダイエットを始めたけど続かない何度もリバウンドしてしまう こういったご相談はとても多いです。 実は、意志が弱いからではなく「最初のやり方」を間違えているケースがほとんどです。 今回は、初...

こんにちは 名古屋市瑞穂区でパーソナルジムを個人で営んでおります POLパーソナルジム　堤です 男性の皆様こんなお悩みないですか？ 「運動しても体重が落ちない」「食事を気をつけているのに、お腹だけ戻らない」 40代の男性には、このような悩みを持つ...