冬ダイエット– category –

こんにちは POLパーソナルジム　堤です 「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」「一人で続けられるか不安」——そんな方も多いのではないでしょうか？ ダイエットは、最初からきつい運動や厳しい食事制限をする必要はありません。 大切なのは...

こんにちは！POL（ポル）パーソナルジム　トレーナー　堤です。 「食事に気をつけているのに、なかなか体重が減らない」「運動を始めても、いつの間にかやめてしまう」「頑張っているつもりなのに、思うような結果が出ない」 ダイエットに取り組んでいると...

こんにちは POLパーソナルジム　堤です シルバーウィークの連休は、外食やゆっくり過ごす時間が増え、つい運動不足になりやすい時期です そんなときは、短い時間でも体を動かす習慣を取り入れてみましょう。今回は、自宅で手軽に行えるトレーニングを3つご...