40代– category –

こんにちは名古屋市瑞穂区新瑞橋の POL パーソナルジム　堤です。 ダイエットを頑張っている40代の方から、よくこんなお悩みをいただきます。 「最初は順調だったのに体重が落ちなくなった…」「食事をかなり気をつけているのに成果が出ない…」「体重が気に...

腹筋だけじゃないおすすめ運動3選 こんにちは！POLパーソナルジム 堤です。 5月後半になると、 「最近お腹周りが気になる…」「薄着になる前に少し動きたい」 というご相談が増えてきます。 ですが実は、お腹だけを頑張って動かしても、なかなか変化が出な...

こんにちは！POLパーソナルジム トレーナー堤です。 ダイエットを始めると、 「体重が減らない…」「体脂肪率が気になる…」 と数字ばかり気になってしまう方も多いです。 ですが実は、“何を基準にするか” でダイエットの考え方はかなり変わります。 ① 体重...