2026年9月– date –

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こんにちは POL パーソナルジム　代表　堤です 夏の終わり、ふと鏡を見たときに気になりやすいのが二の腕薄手の長袖や秋服へ移行する9月は、無理なく引き締め習慣を始めるのにぴったりのタイミングです 今回は、自宅でも取り組みやすい二の腕トレーニング...