こんにちは
POLパーソナルジム 堤です
暑い日が続くと、冷たいアイスが食べたくなりますよね。
「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」と思う方も多いですが、無理な我慢はストレスにつながり、反動で食べ過ぎてしまうこともあります。
大切なのは、食べないことではなく、選び方を工夫することです。
目次
① ガリガリ君
氷菓タイプのため脂質が少なく、比較的カロリーも控えめです。暑い日にさっぱり食べたい時におすすめです。
② アイスボックス
グレープフルーツの爽やかな味わいで、カロリーを抑えながら楽しめます。
氷菓なので後味もスッキリしており、暑い夏にぴったりです。
③ SUNAOシリーズ
糖質やカロリーに配慮された商品が多く、ダイエット中でも選択肢の一つになります。
アイスクリームらしい満足感があり、「どうしても濃厚なアイスが食べたい」という時にもおすすめです。
アイスを食べるときのポイント
・食べる量は1個までを目安にする
・毎日ではなく、ご褒美として楽しむ
・夜遅くではなく、日中や運動後に食べる
・アイスだけでなく、普段の食事とのバランスを意識する
ダイエットは「我慢比べ」ではありません。長く続けるためには、適度に楽しみを取り入れることも大切です。
POLパーソナルジムでは、「食べないダイエット」ではなく、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる食事や運動をご提案しています。
「何を食べればいいかわからない」
「ダイエットが続かない」
「健康的に身体を変えたい」
そんな方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください。
一人ひとりの目標に合わせて、無理のない方法をご提案いたします
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