「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「湿布を貼っても変わらない」
「ストレッチしているのに改善しない」
実はその肩こり、
“肩だけ”が原因ではないかもしれません。
原因① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
デスクワークやスマホ時間が増えると、
頭が前に出る姿勢になります。
頭の重さは約5kg。
前に出るほど、首や肩への負担は何倍にもなります。
つまり、
肩を揉んでも根本解決にならないケースが多いのです。
原因② 背中と体幹の筋力低下
肩こりが慢性化している方の多くは、
背中の筋肉や体幹が弱くなっています。
支える筋力が低下すると、
肩周辺の筋肉が常に緊張状態になります。
一時的にほぐしても、
また元に戻るのはこのためです。
原因③ 呼吸が浅い
意外と見落とされがちですが、
肩こりと呼吸は密接に関係しています。
ストレスや姿勢の乱れにより
呼吸が浅くなると、首・肩周辺の筋肉が硬くなります。
深く呼吸できる身体を作ることも、
改善の大きなポイントです。
本当に必要なのは「整えること」
・姿勢の改善
・背中・体幹の活性化
・呼吸の見直し
この3つを同時に整えることで、
慢性的な肩こりは変化しやすくなります。
POLパーソナルジムでは、
その場しのぎではなく、
根本から整えるアプローチを行っています。
「ずっと付き合うもの」と諦める前に、
一度ご相談ください。
公式LINEから体験のご予約を承っております。
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